一、“气海穴”按摩法“气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海
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皮肤是第二性征的表现，也是雌激素的重要靶器官之一。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，女性皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤
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有些老年人冬季会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液
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中老年人随着肠胃功能的减弱，经常出现消化不良、便秘等病症。此时，进行适当的运动锻炼能够加强腹肌的收缩力，促进胃肠蠕动，增加排便动力
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北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛。其主要原因之一是他坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴。有滋阴补肾、颐
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一天，做演员的朋友因着凉嗓子干痛难忍、声音沙哑、说话费力来找我。我让他坐在床上，把两脚心对齐，告诉他在内踝下有一个小坑，即照海穴，
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用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合，如果与压法结
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1.解郁顺气法从天突到关元疏理任脉，击打膻中，开胸解郁。此法可以舒肝理气，解祛抑郁症。天突位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央。主治：
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我们在日常生活中，若遇到腹痛、呃逆、便秘、小腿抽筋、头痛等病症时，可根据中医经络学说原理，用自己的手指代替针灸，揉按一定的穴位来进
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长期驾车的人腿部力量通常比常人差，对于那些每天抱怨工作较忙难以抽出时间锻炼的“有车族”，下面六种方法可有效防止“驾车腿”未老先衰：
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百会穴能够治疗的病症太多了，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等病，
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很多老年人都有呼吸道的问题，尤其是咳嗽，所以本期我们将介绍治咳嗽的方法。因为肺在人体中五脏的最高位置，且开窍于鼻，直接通于外界的空
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肾是人体的重要脏器之一，乃先天之本。一个人的肾脏功能是否正常，对其健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳
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经常对身体的一些穴位进行按摩、叩击，方法简单易操作，每天只需几分钟即可起到养生保健的作用。按摩头部穴位按摩耳轮动作要领：用两手拇指
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推拿是中医外治疗法的一种，以中医理论，特别是经络理论为指导强调人体体表通过经络、穴位与内脏之间存在着有机的内在联系。内脏有病可以通
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祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生
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在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病---痛经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操
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生理学家的研究结果提示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩特定的耳穴，
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头晕自疗保健法要按反射区--大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿体系。头晕保健自小脑疗增强推拿部位：小脑、耳朵、内耳迷
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十多年前，我通常逛书店、跑报摊，购置了很多医学科普册本和卫生报刊，举行当真涉猎、研讨。我搜集了古今中外很多健康医学、、健身之法，以
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