• 七种食物能帮助你安睡
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    七种食物能帮助你安睡

    牛奶牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素,能缓解脑细胞的紧张状态。
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  • 5个高招开发婴儿智力
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    5个高招开发婴儿智力

    我们有幸邀请到有着二十余年幼教经验的张园长给父母们介绍婴儿智力开发的五个基本要素。一、妈妈摸一摸,宝宝笑一笑抚触是每个人都需要的,
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  • 防失眠先要睡心
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    防失眠先要睡心

    随着现代生活节奏越来越快,生活和工作压力不断增大,不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡,甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友
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  • 尽快入睡的8个小秘诀
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    尽快入睡的8个小秘诀

    一、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。二、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有
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  • 看我是如何摆脱失眠的
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    看我是如何摆脱失眠的

    我在去药房买降压药时,看见许多人在查血糖,我也凑上去查了一个,结果是7。6,我问了一句:“这个值高不高?”谁知检查人员把眼一翻:“
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  • 偏方:侧柏入枕助安眠
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    偏方:侧柏入枕助安眠

    侧柏的种子、叶片可作药用,这是其他柏树所不能取代的。《本草纲目》中就有“入药惟取叶扁而侧生者”的说法。侧柏的种子称柏子仁,富含油脂
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  • 更年期妇女睡前注意六忌
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    更年期妇女睡前注意六忌

    一忌临睡前进食。临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常
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  • 老人睡眠注意三个方面
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    老人睡眠注意三个方面

    1、少寐是老年人之大忌,故首先要睡足。老年人睡眠时间存在着明显个体差异,难以用一个数字来问答。但总以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢
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  • 保证好睡眠的要点
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    保证好睡眠的要点

    洗脚温热水洗脚,不仅可清洁足趾,还可通过对足部经络穴位的热敷,解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的也有一定的辅助治疗作用。梳
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  • 六点助你远离失眠
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    六点助你远离失眠

    (1)治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地
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  • 失眠者要注意心理卫生
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    失眠者要注意心理卫生

    失眠对老年人来说,是一种常见症状。老年人失眠除了与个体因素、环境因素、疾病、药物影响有关,还与心理因素有关。现实生活中常有许多矛盾
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  • 自我心理行为调适治好失眠
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    自我心理行为调适治好失眠

    有研究表明,持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时可出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神
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  • 喝酸枣仁粥能治好失眠吗?
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    喝酸枣仁粥能治好失眠吗?

    引起失眠较为多见,这是由于一时的精神紧张,引起神经机能暂时失调,症状有:头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、心悸、忧虑、易疲劳、注意力不
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  • 自我调节改善失眠
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    自我调节改善失眠

    环境因素须知:布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度
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  • 趁着你睡眠 赶紧修复你的身体
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    趁着你睡眠 赶紧修复你的身体

    在年初结束的英国“不睡觉大赛”中,19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉,终于获得冠军,赢走18万美元大奖。事后,克莱尔坦言比赛过程
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  • 缓解失眠要合理安排睡眠时间
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    缓解失眠要合理安排睡眠时间

    中年人承受的压力大,更应该注意劳逸结合,合理地安排好休息和睡眠。1.选择最佳卧姿现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸
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  • 如何预防先天性近视?从孕期做起
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    如何预防先天性近视?从孕期做起

    宝宝近视,无论是先天的还是后天造成的,都是可以预防的。所以,想要预防孩子近视眼就要从怀孕期间开始做起。除此之外,还应从小为孩子补充
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  • 歼灭失眠之各个击破
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    歼灭失眠之各个击破

    “不睡觉”法--躺下就清醒的人适用这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好
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  • 食疗药膳 让你睡得香
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    食疗药膳 让你睡得香

    冰糖炖黄花菜原料与制作:黄花菜50克,冰糖少许,水适量。将黄花菜浸泡软后,去头,洗净,放入锅中,加水煮开,改用文火再煮10分钟,加
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  • 食疗法治老年人失眠
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    食疗法治老年人失眠

    小米粥:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,
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