很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成
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心脾两亏型表现为不易入睡，多梦易醒，再睡困难，心悸健忘，神疲乏力，饮食无味，食后腹胀，面色少华，脉细弱。宜补养心脾，养血安神。药膳
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老李在一家科研单位工作，平时性格内向，不善言辞。因他外语水平较差，一直都没搞出什么科研成果，因此，60岁一到便退了休。本来以为退休
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失眠指经常不能获得正常的睡眠。有的表现为入睡困难；有的为多梦、易惊醒、醒后难以入睡等临床症状。中医认为产生失眠的原因主要有：情志失
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调查显示，存在失眠的人群高达42。5%，由此而带来的影响是：一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡；27。7%的人情绪不佳；38。9
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美国的研究人员15日表示，男士随着年龄增长经常会失眠，这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变，导致他们的腰围日大、记忆衰退和出现更严
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1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3.睡前，将1匙食醋对入
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女人们很想知道，为什么总是觉得这么累。这可能并不仅仅是因为季节的变化。美国亨利·福特医院睡眠问题专家托马斯·罗思说，人们普遍存在的
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临床经验表明，老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物，其原因如下：第一、有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差，常可引起
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失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20
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在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉
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为催眠设计的放松训练简单易学：患者仰卧床上，双眼微合，把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用手或脚的沉重感来体验肌肉的松
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在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨
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孩子会失眠，其实是可以理解的事。比方说：孩子可能会因、扁桃腺发炎、肚子疼等生理因素而失眠。因为害伯鬼、巫婆、月亮公公来抓他，也能导
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与年龄增长相关的睡眠改变人的老龄化，伴有多器官、系统生理储备下降。这种改变也可出现在维持睡眠的系统中。随着年龄的增加，以下因素可使
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一、睡前四小时内不要做剧烈运动。二、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。三、睡前六小时内，不要吃
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有些孕妇也出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着
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十二个月大到五岁：桔、罗马洋甘菊、熏衣草、玫瑰草。在洗澡水中加，1岁一滴，最多可以加到3滴。五岁到十二岁：桔、罗马洋甘菊、熏衣草、
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良好睡眠已经是生活质量的重要组成部分，但是越来越多的人已经忘记了美美睡一觉的滋味了，失眠……顾名思义，就是睡不好觉，它是大脑皮层细
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有关资料显示，有45%以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现
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