青春和活力的源泉：“暖背”练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身体变得更灵活，思想变得更敏捷。猫弓背：身体不良姿势的克星。（阿萨
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你可以在任何地方作这套练习，把这个网页打印下来，随身带着，无论是出差在外还是外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。TIPS：练习时，如果
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瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了，它在雕塑你外在形象的同时，还给你一
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瑜伽在武汉也受到越来越多人的青睐。今年2月份以来，《生活》周刊共三次对武汉女性的瑜伽练习情况进行过报道，每次文章发表后都深受读者关
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膝伸展 作用：灵活膝关节，加强腿部力量。加热膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。动作：坐姿，背部挺直。双腿向前平伸。右腿上抬至4
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姿势一.牛头姿势在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。动作二.倾斜的U字放松脖子，使背更直的动作。扩
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激光脱毛是越来越受广大爱美人士青睐的美容方法，尤其在夏天，医院的激光美容科更是门庭若市，下面专家给我们介绍一下几光年脱腋毛的常识，
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至少三个理由，让我们爱上夏季清凉瑜伽中医的理由“夏三月，此谓蕃莠，天地气交，万物华实”，关于夏天《黄帝内经》如是说。意思是指逢夏季
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犁式：助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的血液循环，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新
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Q：瑜珈和桑拿能结合在一起练吗？A：是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果更加完美，这就是高温热能瑜珈
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瑜伽锻炼是使思想、身体和精神合而为一。它是一种精神上的锻炼。力量、弹性、平衡、专心……瑜伽能让你在轻松简单的练习中身心更加舒畅。瑜
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各健身中心的瑜伽课堂场场爆满，身边准备练习瑜伽的也大有人在。瑜伽为什么“火”？看看我们的采访你就明白了！习瑜伽者说范文英 女 28
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在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后，他们发觉，瑜伽的动作
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何为高温瑜伽？“高温瑜伽”（Hot Yoga）由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐
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据《体线》杂志介绍，陈坤从大学最后一年开始练习瑜伽，至今已经有五年多的时间。陈坤说：“最早接触瑜伽是在阿姆斯特丹的一间农舍，看到一
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装备紧身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。上衣：一衣多练瑜伽的上衣，不一定
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预备姿势坐在地上，两腿向前伸直，相互平行。背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。练习步骤1.一条腿伸直放在地面，另一条腿自膝盖部弯曲，
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预备姿势腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住
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瑜珈发源于印度，至今已有5000多年的历史。传统的瑜珈，是一种佛家功术，既有冥想健身的一面，也含有哲学、宗教的诸多成分。传入中国，
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这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。教您几招速战速决的减肥方法，助您赶在夏天的最后时光，穿上心仪已久的比基尼！one 小屁屁翘起来
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