冬季须多警惕荨麻疹

冬天天气寒冷，如果不注意保护自己，很容易给一些疾病给盯上。

冷风“吹”出荨麻疹

冬天风大的时候，有的人在室外吹了冷风，一段时间之后面部、手部等暴露的地方的皮肤就会瘙痒、水肿、并出现一个个风团，回到室内后又慢慢消退，这种在冬季出现的大风团称为寒冷性荨麻疹。

从中医角度来看，患寒冷性荨麻疹主要是体质原因，有些人由于“营卫不合”导致皮肤的御寒功能差。当皮肤突然受到寒冷的刺激、局部皮肤的肥大细胞会释放组织胺类物质，使皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强，渗出而出现皮肤风团和局部水肿。

有这样病史的人平时应注意保暖，到了严冬和风大的时候，面部和手部等暴露于冷空气中的皮肤应该戴上帽子、手套。注意避免冷风和冷水的直接、强烈的刺激。容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等容易发的食品，酒和辣椒也不宜多吃。

冬季落枕青睐上班族

晚间睡觉时，如果枕头过高或过低，或头部偏向一边，导致颈部弯曲、受压。而天气寒冷时，往往睡得比较沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上棉被常常不能很好地盖住颈部，颈部受寒、血管收缩引起血液不流通。就会在第二天起床发现颈部头疼难当，气血虚弱的人，颈型颈椎病更容易发生“落枕”。

预防要注意睡前应调整好枕头的高低位置，放于令头颈最舒服的地方。注意避风，切忌睡在风口上，天气特别冷的时候，最好用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒筋活络，增强颈部肌肉力量。气血虚弱的人，可以食用一些补血养血品。

躺着看电视引发腰腿痛

寒冬时节，很多人的腰腿部都会有酸痛的症状，中医认为最主要的是由于腰腿部受风、受潮、受寒，所以腰腿痛也俗称“寒腿”。

冬季肌肉的应急性比较弱，容易产生痉挛，腰腿部的肌肉痉挛会导致腰腿痛。由于接受日照不足，人体内维生素D的合成能力下降，造成骨质疏松，也会引发腰腿痛。冬季大家的户外活动相对减少，缺少锻炼也可能造成腰腿部肌肉僵硬，导致腰腿部疼痛。

值得一提的是，由于天气寒冷，很多人喜欢晚饭以后躺在床上看电视，时间过长得不到恢复，造成腰部肌肉过度紧张，引起疲劳。

中国有句老话叫“坐如钟”，平时应该保持抬头挺胸的姿势，特别是经常开车或者长时间保持同一坐姿的人，除了保证良好坐姿外，还应该经常活动筋骨。特别是腰背的锻炼，如俯卧位的飞燕式锻炼。冬季注意防寒保暖，特别是不让腰和骶尾骨的地方受风、受寒、受潮，以防病情加重或复发。

皮肤干燥注意润肤

有些人每年到了冬季，常常感到皮肤瘙痒，轻则大腿内侧，小腿前后，肩背部皮肤发痒，重则全身瘙痒难忍。这在医学上称为“冬令皮炎”。冬令皮炎的发病原因主要是皮肤干燥，由于冬季天气寒冷，人体内的新陈代谢较为缓慢，出汗也相对较少，不能滋养皮肤。再加上天气干燥风大，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。现在很多人都习惯每天洗澡，就把本来就很稀薄的油脂洗掉了，更容易造成皮肤瘙痒。中医还认为，冬令皮炎多属血虚血燥。血虚生风，则皮肤痒；血燥肤裂，则皮肤发红而痛。

要预防该病，需注意保持室内温度和湿度适宜。饮食上适当摄入脂肪，少吃或不吃酸辣和刺激性的食物，容易发的食物尽量不要吃。控制洗澡的次数，洗澡时不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后在特别容易干燥瘙痒的地方涂上润肤露。内衣不要太紧，柔暖的棉制品最适宜。血虚的人，可以吃一些养血去风止痒的药品。发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。