夏季消暑饮品首选酸梅汤

现在已经进入了七月，炎炎的夏日，人体代谢旺盛，容易缺水，因此及时补水是暑天的一件大事。饮食要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不可多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。

酸梅汤具有除热送凉，安心痛，祛痰止咳，辟疫，生津止渴等诸多功效，怪不得上到乾隆皇帝，下到市井百姓都对它宠爱有加呢！

小编教你制作夏季消暑饮品：酸梅汤

【原料】乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。

【做法】将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。

【功效】本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

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菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。