经期养生：痛经让丈夫帮忙

经期疼痛难忍，热水不管用，运动没精神，饮食没胃口，这么多常用的办法都成了无用之功，女性朋友到底该怎么办呢？其实，对于痛经的女性来说，如果在自己没有办法缓解痛经的情况下，不妨也让丈夫来帮帮忙。

痛经明明是自己的事情，怎么让丈夫帮忙呢？其实是让丈夫帮你来按摩治疗痛经。有的女性由于痛经过度难受，采用内调的方法结果甚微，此时如果采用物理办法来辅助可以起到很好的作用。那么应该怎么做呢？

秘籍：痛经让丈夫来帮忙

女人痛经时，丈夫可叫妻子平躺，两腿弯曲，完全放松，尽量舒展身体，然后我们就可以开始对痛经进行治疗啦。

1、按摩腹部：

从上腹部向下推，反复5~10次。掌根在腹部顺时针地环摩腹部5~10次。用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。用手掌外侧在腰骶部高速的磨擦。

2、按摩脚髁：

从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁内内侧三指宽上的穴位，是消除痛经卓为有效的穴位。

3、按摩尾骶：

在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做"仙骨"。用拇指按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

4、按摩肚脐：

从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

5、按摩骨盆：

按摩骨盆上脊（在背部），轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

专家提醒大家，上述的方法是根据中医进行的按摩，但是大多是适用于原发性痛经的，虽然对于继发性痛经的女性也有一定的效果，但是提醒大家，如果经期发现异常的，最好还是到医院进行治疗。