肌肉体质该怎么减肥呢？

如何使肌肉变成脂肪呢？

18岁·高中女生

听说肌肉体质的人只有当肌肉变成脂肪后才能瘦下来，怎样才能使肌肉变成脂肪呢？

专家解析：

第一点，肌肉本身并不能变成脂肪；

第二点，所谓肌肉不仅指手臂、大腿的肌肉，还包括生长于心脏、胃、肠等器官上的肌肉。即使勉强将肌肉变成脂肪，却因此造成心脏和消化器官功能的衰竭，得不偿失。

肌肉纤维的数量在青春期以前是恒定的，即不增多也不减少。肌肉变粗或变细是由于一根根的肌肉纤维变粗或变细所致.只要持续地对肌肉施加全力60%的负荷，即可轻松地将肌肉变 粗。相反，如果不施加负荷，也就是说若不进行运动，肌肉很 快就会变细。

但是，其结果只能降低肌肉的力量，与消除肥胖毫无关系，本来，人体内含有20%左右的脂肪，若脂肪含量的比例异常增高，那么这一状态就称为肥胖。并且，除去体内多余脂肪的唯 一办法是控制过量的热量摄取、进行适量的运动消耗脂肪。